こころにチュスト

無料だから☆と、軽い気持ちで乗り込むことにしたこちらのブログ。気持ちを高々にして、どんどんと新しい自分の気持ちを書きつぶしていけたらと思います。やはり、楽しくて、自分にプラスになれるようあんそのようなブログが一番ですよね。

あと、私がこだわっているのが栄養のある食事療法。成分などもタンパク質を60gで抑えるなどこだわりますね。筋肉をたるませないように、運動をしつつも、タンパク質が凄く関係してくる。運動に加え、食事をどれだけ減量し、栄養度を高めるか？

歳をとっても必要なたんぱく質は変わらないので、この中に運動や睡眠などをうまくくわえていく。そうすることで、良い体作りができるはず。